“Dinlenme” veya “dinlinglik”, fiziksel ve zihinsel olarak rahatlamamız, yeniden enerji toplamamız ve stresi azaltmamız anlamına gelir. Küçük tiyolar;
Uyku: Yeterli uyku almak, vücudumuzun ve zihnimizin yeniden şarj olmasına yardımcı olur. Bünyenizi en iyi siz bilirsiniz, kaç saat derin uyuduğunuzda kendinizi iyi hissediyorsunuz? Bunu tespit edip, bu uyku saatinize uymaya çalışın.
Meditasyon ve Yoga: Meditasyon ve yoga, zihni sakinleştirir ve stresi azaltır. Düzenli olarak meditasyon yapmak veya yoga yapmak, dinlenmemize yardımcı olabilir.
Doğa Yürüyüşleri: Doğada yürümek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamamıza destek olabilir. Orman, deniz veya park gibi doğal alanlarda yürüyüş yapmayı deneyin. Anda kalmanızı, sakin ve dingin olmanıza yardımcı olabilir.
Hobiler ve İlgi Alanları: Hobiler ve ilgi alanları, zihni meşgul eder ve yaşamdan keyif almanızı sağlar. Kitap okumak, resim yapmak, müzik dinlemek gibi aktivitelerle zaman geçirmek sizi size getirebilir.
Sosyal İlişkiler: Sevdiklerinizle vakit geçirmek, sosyal ilişkiler kurmak ve sohbet etmek, ruhunuzun dinlenmesine katkı sağlar.
Teknoloji Molası: Teknolojiden uzaklaşmak, telefon ve bilgisayar gibi cihazları bir süreliğine kapatmak, zihninizin sesini biraz olsun kısabilir.
Unutmayın ki hepimiz bir koşturmaca içindeyiz, zaman zaman mola vermek, kendimizi ana getirebilmemiz gerekebilir. Hepimizin dinlenme ihtiyacı farklıdır. Kendi bedeninizi ve zihninizin ihtiyaçlarını dinleyip ve ona göre hareket edebilirsiniz. Size emanet olan Can’ınıza kendi yolunuzu tekrar gösterebilirsiniz. 😊
